市村鍼灸治療院ブログ

冷えは万病の元

　足先が冷えて眠れない、手足が冷たい、腰が冷えるなど、冷えの起こる部分や程度は様々です。「冷え」は女性の悩みと思われがちですが、最近では５０～６０歳代を中心に男性にも増えています。体の表面は温かくてもお腹の中が冷えている人は少なくありません。「冷...

冬のぎっくり腰

冬のぎっくり腰一年の締めの月に入りました。師走の頃は仕事や家事も忙しくなることで疲れやすくなりますので、体調管理に気をつけたい時期です。寒くなってくると、血行が悪くなってからだが硬くなってきます。加えて、年末の大掃除で高いところを掃除したり、買い...

マラソン後のケア

来週の日曜日はつくばマラソンです。参加される方は、十分に怪我に注意して、レースを楽しんでください。今回は少し早いですが、マラソン後のケアについてお話しします。マラソンは、ふくらはぎへの負担が最も多いので、ゴール後には必ずアキレス腱やふくらはぎのス...

季節の変わり目のアレルギー

温度差が激しい日が続いています。風邪などは大丈夫ですか？季節の変わり目には温度差によって引き起こされる鼻炎があります。アレルギー性鼻炎、花粉症、血管運動性鼻炎はいずれもくしゃみ､鼻水､鼻づまりを３大症状とする鼻粘膜過敏症です。今回は血管運動性鼻炎に...

秋の腰痛と高血圧

去年の記事からの引用になります。今年も当院では秋に入ってから腰痛（ギックリ腰）の患者さんが非常に増えています。今年の夏が酷暑だったことに加え、節電対策として冷たいものを取り過ぎたことも原因の一つとかんがえられます。お腹」の具合が悪いと言うほどでは...

腰痛と股関節

人間はまっすぐ歩くために最終的には顔を正面に向くように股関節の骨格の偏りをどこかの関節で吸収し、歪ませながらバランスをとろうとしています。この歪みを吸収させる一番大きな関節が仙腸関節であり、それをさらに吸収するのが腰仙関節です。  　仙骨は身体...

季節の変わり目

秋ばてという言葉をご存じでしょうか？真夏の暑い季節に　クーラーや冷房で　身体を　ガンガンに冷やし　冷たい ジュース　アイスクリーム　麦茶　冷水などを摂取するのが原因で秋ばてが起こります。特に今年は節電で冷房をフルに使えなかった影響で、冷たい飲...

シャワーで体温調節

暑くて汗をかいたらシャワーを浴びると効果的に体温調節ができます。ここで注意していただきたいのが、冷水シャワーではなく、42℃くらいの熱いシャワーを浴びるようにしてください。これが適度に体温を下げてくれます。冷水シャワーを浴びてしまうと体温が下がりすぎ...

夏の腰痛

最近、腰痛で来院される方が増えてきています。。なぜ、夏になると腰痛が増えるのでしょうか。高温で筋肉が疲労し、局所の脱水も伴い、疲労が蓄積し、筋肉が硬直する。こようなケースが多くなってきています。炎天下での作業やスポーツ時には十分に注意しましょう。●...

夏ばて対策

夏ばての根本原因はやはり暑さですが、それに伴い生じてくる、効きすぎた冷房と室内外の温度差　・汗をかく　・睡眠不足　・食欲低下と栄養の偏り　が、直接原因といえるでしょう。暑さに負けないためには、「スタミナ」すなわち神経や筋肉のパワーが要ります。スタ...